Žulji
Ena najpogostejših težav pohodnikov so žulji. Izredno neprijetna zadeva, ki je prizadela že vsakega pohodnika. Tudi tebe, kajne?
Žulji, pa naj bodo posledica pohoda, teka ali nepravilnih čevelj, so lahko boleča izkušnja. Nastanejo zaradi trenja na koži, ki povzroči, da se plasti kože ločijo. Tako nastane žep, napolnjen s tekočino.
Žulji na stopalih se najpogosteje pojavijo na prstih in petah. Slabo prileganje čevljev lahko prispeva k nastanku žuljev. Mokra ali prepotena stopala prav tako povečajo tveganje. Prav tako dolga hoja lahko povzroči prekomerno drgnjenje. K nastanku žuljev pripomorejo tudi novi čevlji, zato je bistvenega pomena preobuvanje nove obutve.
Pri prepečavanju nastanka žuljev pripomore tudi uporaba nogavic, ki odvajajo vlago. Te nogavice ohranjajo stopala suha in zmanjšujejo trenje. Poleg nogavic, so lahko uporabna tudi maziva, ki zmanjšajo trenje med pohodi. Razmislite o njihovem nanosu na najbolj občutljiva mesta.
V kolikor se vam naredi žulj, ga ne počite, saj pokanje lahko povzroči okužbe. Namesto tega pokrijte žulj s sterilnim povojem. Če žulj poči, ga nežno očistite, prekrite in po potrebi na območje nanesite antibiotično mazilo. Ustrezna higiena stopal namreč lahko prepreči okužbo.
Preventiva
Izberite pohodne čevlje z dobro oporo in optimalnim prileganjem stopalu. Preizkusite svojo opremo pred dolgimi pohodi. Obutev mora imeti dovolj prostora za premikanje prstov. Redni odmori med pohodi lahko razbremenijo pritisk. Zamenjajte nogavice, če postanejo vlažne.
Pred pohodom poskrbite za dobro nego stopal. Pristrizite nohte na nogah, da zmanjšate pritisk v notranjosti čevljev. Za dodatno zaščito uporabite blazinice za žulje.
S previdnostjo lahko pohodništvo ostane prijetno. Med dolgimi sprehodi poslušajte svoje telo. Če čutite nelagodje, si vzemite odmor. Pozornost na zdravje stopal je ključnega pomena. Ni nujno, da vam pohodniški žulji pokvarijo avanturo. S pravo pripravo lahko udobno hodite. Uživajte v potovanju in hkrati zaščitite svoja stopala. Veselo pohodništvo!
Preverite veliko ponudbo pohodniške opreme na naši spletni strani https://hribovc.si/.
Več informacij ter slik o tem najdeš na Instagram profilu Hribovc.si.
*Predstavljen članek predstavlja osebno mnenje avtorja in lahko pomaga kot nasvet, vsekakor pa je potrebna previdnost in prilagoditev razmeram.
