Plantarni fasciitis

Plantarni fasciitis

Plantarna fascija je debel trak tkiva. Poteka po spodnjem delu stopala. To tkivo povezuje petno kost s prsti. Zaradi pretiranega stresa lahko pride do vnetja ali draženja, ki je znano po imenu plantarni fasciits. K temu lahko prispevajo tudi napete mmečne mišice ali ploska stopala, velikokrat pa je vzrok tudi koščen izrastek na petnici, poznan pod imenom trn v peti (trn petnice).

Simptomi in diagnostika

Simptomi plantarnega fasciitisa pogosto vključujejo ostre bolečine v peti. Mnogi ljudje to bolečino najprej opazijo zjutraj. Lahko se pojavi tudi po obdobjih počitka. Bolečina se lahko zmanjša z gibanjem, lahko pa se vrne po dolgih obdobjih stanja ali hoje.

Diagnoza običajno vključuje fizični pregled. Zdravnik lahko vpraša o simptomih in opravi pregled stopala. Lahko se naroči rentgensko slikanje, da se izključijo druge težave, kot so zlomi.

Zdravljenje

Zdravljenje se pogosto začne s konzervativnimi ukrepi. Nujno je počivati ​​stopalo in se izogibati dejavnostim, ki poslabšajo bolečino. Terapija z ledom lahko pomaga zmanjšati vnetje in nelagodje. Koristne so tudi raztezne vaje za meča in plantarno fascijo.

Ortopedski vložki ali oporniki za lok lahko nudijo dodatno olajšanje. V nekaterih primerih lahko injekcije kortikosteroidov pomagajo pri obvladovanju vnetja. Za krepitev mišic stopal se lahko priporoči tudi fizikalna terapija.

Večina primerov plantarnega fasciitisa se izboljša s konzervativnim zdravljenjem. Vendar lahko okrevanje traja več mesecev. Če bolečina ne izgine, pride v poštev bolj invazivno zdravljenje, kot je operacija.

Preprečevanje

Preprečevanje plantarnega fasciitisa vključuje nošenje ustrezne obutve. Bistvenega pomena so podporni čevlji z dobro podporo stopalnega loka. Tudi raztezanje pred telesno aktivnostjo lahko zmanjša tveganje za poškodbe. Redna krepitev mišic stopala pomaga ohranjati prožnost in stabilnost.

Preverite veliko ponudbo pohodniške opreme na naši spletni strani https://hribovc.si/.
Več informacij ter slik o tem najdeš na Instagram profilu Hribovc.si.

*Predstavljen članek predstavlja osebno mnenje avtorja in lahko pomaga kot nasvet, vsekakor pa je potrebna previdnost in prilagoditev razmeram.